Bibliothèque d'exercices
Plus de 1 000 exercices, et les tiens
Développé couché ou face pull à la corde : l'exercice que tu cherches est sans doute déjà là. Et s'il manque, tu le crées en quelques secondes.
Gratuit, exercices personnalisés compris.
Classée comme tu cherches
Par groupe musculaire (pectoraux, dos, épaules, biceps, triceps, avant-bras, abdominaux, quadriceps, ischio-jambiers, fessiers, mollets, trapèzes, adducteurs, cardio) et par matériel : barre, haltères, machine, poulie, kettlebell, élastique, poids de corps simple, lesté ou assisté.
Tes propres exercices
Un nom, un groupe musculaire, et c'est créé. La catégorie détermine les colonnes affichées pendant la séance ; les muscles secondaires comptent pour moitié dans ta répartition musculaire. Tes exercices restent modifiables et supprimables.
Une fiche par exercice
Chaque exercice a sa page : meilleur 1RM estimé, meilleure charge, meilleur volume, nombre de séances, de séries et de répétitions. L'onglet Historique liste chaque séance où il apparaît, avec sa position dans la séance, parce qu'un développé en sixième exercice ne se compare pas à un développé en premier.
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